Vilka frön kan man ha på bröd

små svarta frön på bröd 1 surdegsbröd med frön 2 bröd med vallmofrön 3 svarta frön på frallor 4 Fröer och kärnor är fullproppade med nyttigheter, och som om det inte vore nog tillför det extra krisp och är otroligt gott. Här har vi samlat ett gäng tips och härliga recept där du kan baka med dessa små underverk! 1. Fröknäcke Enkelt och gott glutenfritt hemlagat knäckebröd, fullt med olika sorters fröer. 5 Bönor Bruna bönor Edamamebönor Gula ärter Kidneybönor Kikärtor Skärbönor Sockerärtor Sojabönor Sugarsnaps Svarta bönor Vaxbönor Vita bönor Frön Chiafrön Linfrö Sesamfrön Solrosfrön Vallmofrön Frukter. 6 Vi äter oftast frön som snacks eller använder dem som topping på bakverk eller mat. Men nu är det dags att börja betrakta fröna som de ypperliga näringskällor de faktiskt är. Du kan avnjuta dem som de är, rostade eller groddade. Och till skillnad från jordnötter är de mycket sällan allergiframkallande. Här är sju frön med riktigt bra inverkan på. 7 Garnering 1 dl valfria frön GÖR SÅ HÄR 1. Sätt ugnen på grader. Blanda bakpulver, salt, frön och vetemjöl i en bunke. Blanda ordentligt. 2. Tillsätt oljan och filmjölken och rör ihop allt till en lite kladdig deg. 3. Klicka ut nio frallor på en plåt klädd med bakplåtspapper, använd två matskedar. 4. 8 Men till exempel är. 9 2. 10 Man väljer själv vilka frön man har på toppen eller om man bara vill strö över lite mjöl. Mjölk i degen gör frallorna lite mjukare i konsistensen, vatten lite segare och rustikare. Snabbfrallor på 20 min 9 st 7 dl vetemjöl (eller rågsikt) 1 tsk salt 1 msk bakpulver 3 msk rapsolja 4 dl mjölk (eller vatten) Garnering (kan uteslutas) sesamfrön. 11 Det fina är att man kan ta de frön och gryner man har hemma, och oftast så brukar det bli linfrön, pumpakärnor, hampafrön, solroskärnor, chiafrön, sesamfrön och havregryn. Men det går såklart att variera! Ett tips är att frysa in det du inte äter upp på en gång, så håller de sig extra goda, extra länge! Du behöver: 1 liter blandade frön och gryn. 12